如何科学、卫生用眼保护孩子视力健康

　　如何科学、卫生用眼保护孩子视力健康

 

　　看黑板模糊、眼位偏移、眼睛干涩……您的孩子有出现这些问题吗？如果有，您的孩子很可能出现了眼部健康问题。

 

　　每年开学后的一个多月时间里，各家眼科医院都会迎来一个就诊高峰。难得迎来中秋国庆长假，孩子们在家放松，看看电视、打打游戏、玩玩手机总免不了。那么，如何科学、卫生用眼，保护孩子的视力健康，东莞光明眼科医院主治医师郑振扬为家长和孩子带来了以下建议。

 

　　许多家长会认为，孩子近视后，能够不戴眼镜就尽量不要戴眼镜，其实这种想法是错误的。郑振扬说，近视戴眼镜是为了更好地控制孩子近视的度数，防止孩子近视加深。如果孩子近视了家长却不愿意带孩子去配眼镜，当孩子在课堂上看不清黑板或是书本内容时，孩子就会下意识地做出眯眼、仰头、凑近看等动作，以此看清楚黑板或是书本上的内容，这样只会让孩子的近视加深。

 

　　同样的，部分家长会认为不让孩子玩手机、玩电脑、看电视，让孩子远离电子产品，孩子就不会近视，这种想法也是错误的。要预防孩子近视，需要做到卫生、适当用眼，否则就算孩子不接触电子产品，但孩子在看书、写作业的时候，如果不注意规范用眼，那么同样会导致近视。因此，合理、规范用眼，才是预防近视、防止近视加深的根本方法。

 

　　通过补充维生素A、多吃胡萝卜就能够预防近视吗？郑医生表示，现在还没有可靠的科学依据可以证明通过补充维生素A或是多吃胡萝卜能够预防近视，因此当家长发现孩子近视了，也不要盲目地大量给孩子补充这类食物，正确的做法还是及时就医，根据孩子的具体情况来进行矫正。

　　　

　　在门诊中，郑医生经常能遇到家长难以相信孩子视力出现问题的情况，“家长经常会说，平时看他都好好的，怎么可能就近视了呢？”

 

　　郑振扬说，孩子的视力有哪些问题，就连医生都没有办法通过简单的观察来确诊，而需要经过机器的精密检查后才能进行判断，更不用说家长自己的判断了。

 

　　所以当孩子出现视力上的问题时，像是眼睛干涩、看东西模糊等，家长都应该带着孩子到医院及时就医。如果孩子近视了需要戴镜，就给孩子配眼镜，如果孩子是眼疲劳的问题，则可以在医生的安排下让孩子用药或视觉训练来进行恢复。

 

　　郑医生曾经遇到过这样一个病例，一个十岁的孩子很早之前就和家长提过，自己上课时看黑板觉得很模糊，看不清，但家长觉得这不是什么大问题，一直拖着。直到最近，孩子上课时需要借同学的眼镜才能看清黑板了，家长才带着孩子来了医院检查。经过检查，孩子的视力只有0.08左右，近视接近400度。郑医生特别强调，家长千万不要根据既往经验判断孩子视力问题的严重程度，更不要寄希望于孩子的视力问题自己会得到缓解，否则只会耽误孩子的治疗。

 

　　保持正确的看书、学习姿势，也就是我们平时所说的“一拳、一尺、一寸”，即胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺，握笔手指距离笔尖一寸距离。很多孩子在学习时姿势不对，弯腰驼背，离书本太近，保持正确的姿势学习，能够有效预防近视。

 

　　不要在光线太暗的地方看书。有的孩子喜欢在睡觉时间后在被窝里，借助微弱的灯光看书，这样做对眼睛的伤害非常大。郑医生建议，家长应该起到一个监管孩子的作用，当发现孩子有上述类似行为时应及时制止，保证孩子在光线充足的地方看书，同时保证孩子在睡觉时间不做别的事，让眼部得到充分的休息，有一个良好的睡眠。

 

　　使用电子产品时，尽量使用屏幕较大的电子产品，例如电脑、平板或者是投影仪。因为小屏幕相对没那么清晰，字体等会更小，孩子在使用过程中看不清，就会不自觉地凑近了看，这样做会对孩子的视力造成很大的影响。

 

　　【名医护眼小贴士】

 

　　1、“20-20-20”法则，这三个20的意思是每用眼20分钟，就应该眺望20英尺（即6米）开外的景或物，持续20秒。郑医生表示，这样做能够很好地缓解在用眼时的疲劳。

 

　　2、应该保证孩子每天有两个小时的户外活动时间，每周户外活动时间达到十个小时及以上。不少孩子近视是因为长时间待在教室、家里，长时间用眼看书玩手机等，眼睛没有得到很好的休息和放松，因此，每天的户外活动就显得尤为重要。孩子在玩耍、锻炼之余，眼睛也得到了放松。

 

　　3、学习时，要保证光线充足、明亮。现在市面上的台灯质量参差不齐，若是孩子在学习时台灯不够亮，光线太暗，也会导致孩子近视。家长在选购台灯时应该留意相关参数，不能太暗，也不能太亮，以300Lux（勒克斯，是照度的计量单位，照度是反映光照强度的一种单位）到500Lux为佳，这类台灯照明较好，能够有效预防孩子视力下降。

 

　　4、孩子4岁以后，18岁以前，建议每隔半年时间，定时到医院眼科做检查。许多孩子现在用眼过度，远视力储备提早“透支”，因此导致近视。有家长会根据孩子在学校体检视力有4.9上下，做出“孩子没有视力问题”的判断，这种想法是错误的。定期到医院检查，才能更好地掌握孩子的眼部健康情况。（记者 李春燕）（来源：i东莞）