今年三伏天共有40天

　　今年三伏天共有40天

 

　　三伏天，是一年中气温最高、又潮湿闷热的日子。今年“初伏”在7月13日，8月22日“出伏”，共40天，比去年多了整整10天！那么面对即将到来的三伏天，如何才能健康安全地度过呢？

 

　　一、空调要少开，风扇代替降温

 

　　排汗是人体自我调节的降温过程，如果长期呆在空调房内，人体对温度的调节能力就会降低，这样会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。

 

　　二、多喝水，西瓜、绿豆糖也是补水利器

 

　　三伏天气温高，人体容易脱水，所以要多喝水，不要狂饮冰水，可以通过吃西瓜、喝绿豆汤等方式来补充水分。

 

　　三、洗个温水澡，消暑胜过冲凉

 

　　直接用凉水洗澡降温，这么做会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。因此，伏天最好还是洗温水澡，水温在35℃～37℃为最佳。

 

　　四、棉质衣裤，排汗能力强

 

　　丝、绵、麻料衣服是首选，这些材质的衣服利于吸汗、排汗，透气性强，能加速吸收身体排出的汗水，迅速带走体内的热量，从而达到降低体温的效果（来源：望牛墩广电站）