面对中秋美食市民该如何打好保“胃”战呢？

　　面对中秋美食市民该如何打好保“胃”战呢？

 

　　中秋即将来临，各式各样的月饼等中秋美食铺天盖地之势向我们袭来，不少市民都因为胡吃海喝而肠胃不适，面对中秋美食肠胃“陷阱”，我们要如何打好保“胃”战呢？来看医生是怎么说的。

 

　　根据医院以往的就诊记录，每到中秋期间，胃肠道疾病的患者比平时增加一倍，医生告诉记者，以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多，它们是典型的高热量、高脂肪、高糖食品，不易消化，还加重消化道负担。再加上节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响，导致胃肠功能被严重地削弱。

 

　　社区医生：“因为月饼还是比较甜，而且糖分啊油也比较多，所以对肠胃都不是很好。”

 

　　打好中秋保“胃”战，医生建议首先要注意饮食，掌握好量和度。吃月饼注意适量，同时饮食注意以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃滋阴润燥的食物，多增加酸性食物，少摄取辛辣、生冷类食物。

 

　　社区医生：“所以各位市民呢还是要少吃一点月饼吧，而且吃完以后最好呢，让肠胃休息几天，喝点白粥啊，吃点青菜，清淡一点的让肠胃休息一下。”

 

　　除了注意饮食之外，还要要合理安排作息时间。中秋期间，亲朋好友相聚，容易让生活变得没规律，这对胃肠是一种伤害，因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律。对于外出旅行的朋友，要注意不同地方温差的变化，保护好自己的肠胃。（记者　贾婷 李振宇）（来源：黄江广电站）