东莞戒烟门诊已助200多人成功戒烟

　　东莞戒烟门诊已助200多人成功戒烟

 

　　5月31日是世界无烟日。广东省健康教育中心日前公布了一项调查显示，全省15岁及以上人群现在吸烟率为27%，其中男性吸烟率为51%，女性为3 .33%；平均每日吸烟量为16支，高于2015年全国水平。

 

　　吸烟不仅严重危害个人身体健康，更对身边的环境、人群造成了较大“二手烟”伤害。记者了解到，根据广东省戒烟门诊建设项目要求，去年东莞已选择在市第六人民医院设立了戒烟门诊。“今年以来，戒烟门诊已为200多人成功戒烟。”东莞市第六人民医院统计发现，前来戒烟的人以30—50岁男性居多，大多有多年抽烟史，抽烟量平均每日可达1—2包。“很多人其实是出现了咳嗽、咳痰、糖尿病、心脑血管疾病、呼吸道疾病等问题才前来寻求戒烟帮助的。”市第六人民医院戒烟门诊副主任医师周志梅呼吁，更多烟民应自觉戒烟，“戒烟主要靠决心和意志力，烟瘾太大可以考虑使用戒烟药物辅助。”

 

　　六七成戒烟者为轻中度侵害

 

　　“对于烟民来说，戒烟是件很困难的事，戒烟门诊会从心理、生理等多角度来帮助吸烟者戒烟。”周志梅说，首先，戒烟者来到戒烟门诊后，戒烟医生会为每一个烟民进行肺部CO(一氧化碳)检测仪的测试，以测试者受吸烟侵害的程度，“从对200多位烟民的检测来看，侵害的程度以轻度到中度居多，占了六七成。”

 

　　周志梅解释，轻中度侵害时指体内已有慢性缺氧状态，因为吸烟者吸入烟草的同时，烟草产生的一氧化碳同时被吸入体内，体内的一氧化碳多，氧气变少了，而长期的慢性缺氧导致心脑血管疾病高发，因此抽烟者患高血压、冠心病、糖尿病、中风等疾病概率要比普通人高得多。重度侵害表明患者已有明显肺功能受损，出现咳嗽、气喘等症状了。

 

　　周志梅说，其实吸烟最直接的危害是增加呼吸道疾病发病率，轻则感冒、慢性支气管炎、哮喘、重则导致肺癌、慢阻肺、肺心病等，比如肺癌，10个患者中就有八九个是烟民。

 

　　多数烟民3个月可戒掉烟瘾

 

　　吸烟的频率，决定了烟民的烟瘾程度。周志梅说，前来戒烟的人还需要做一次尼古丁依赖水平的评估，查看烟瘾的程度，然后再根据每个人具体的情况进行相应的治疗。

 

　　戒烟门诊设置了“你每天吸多少支烟、最不愿意放弃哪一支烟、早晨醒来后多长时间吸第一支烟、是否在禁烟场所很难控制吸烟冲动”等问题，根据回答以0-10分来评估戒烟者的尼古丁依赖水平。“接诊的烟民，烟瘾都不小，一天要抽1-2包烟。”周志梅说，评估发现3-7分的最多，属中度依赖，8-10分的也不少，属重度依赖了。

 

　　周志梅说，一般达到中度依赖的，都建议使用药物辅助戒烟。医生介绍，这是一种尼古丁替代疗法，它可以使想戒烟者在同自己的吸烟习惯、心理成瘾性作斗争的同时，经尼古丁替代物来减轻生理上的戒断症状。

 

　　“一般戒烟需要3个月时间，一盒药300多元。”周志梅说，今年以来戒烟门诊接诊了243人次患者，多数是因为身体患有疾病，戒烟意愿强烈，一个月就戒掉了，有个别意愿者需要一个疗程(3个月)或两个疗程。

 

　　烟瘾发作持续三五分钟会逐渐消失

 

　　不过，医生也提醒，戒烟不能完全依赖药物，主要靠自己的毅力和坚持。同时，戒烟门诊还会给烟民开出运动和饮食处方辅助调节。

 

　　“有时候，戒烟会造成一个人生理上的改变，如有的人会出现肥胖问题，体重增加一二十斤，这是正常现象。”周志梅说，这可以从运动和饮食上来解决，督促戒烟者少吃含油脂的食物，多吃水果和蔬菜，多做锻炼和体育运动。

 

　　医生说，戒烟第一周是一个很关键的时期，可以采取一些方法克制自己，譬如请求他人在场时不要吸烟，避免到有吸烟人群的场所。当你特别想吸烟时，可以采用别的方式转移注意力，比如吃一些无糖香口胶或水果，多喝一些水，或者做其他的事情。“一般强烈想吸烟的时间也就持续3到5分钟，这几分钟过后，这种想吸烟的感觉就会逐渐消失。”

 

　　由于一个戒烟疗程是一项持久战，东莞市第六人民医院戒烟门诊也会定期对戒烟者进行随访、评估。该院介绍，医生通常会在戒烟的1个月、3个月、6个月内进行随访，随时掌握烟民的情况，及时调整治疗方法，并开展必要的心理及行为干预。”

 

　　戒烟支招

 

　　减少和烟接触

 

　　从现在开始，制定一个戒烟计划，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸等，减少“条件反射”，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。告诉别人你已经戒烟，不要再给你烟，也不要在你面前吸烟。

 

　　饮食调节

 

　　可以调整饮食配合戒烟，适当控制碳水化合物的摄入，多摄入含维生素高的饮食，比如主食可以多 吃 全 麦 面包、各种杂粮等，蔬菜可以选择扁豆、南瓜、花菜、西椰菜、芹菜等。水果可以选择西柚、苹果、香蕉等，鱼肉类适量。

 

　　运动调节

 

　　戒烟期间，安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多心思在吸烟上。餐后要喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，研究表明，在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的瘾。

 

　　求助医生

 

　　为方便戒烟者戒烟，东莞市第六人民医院利用互联网建立了东莞市戒烟者群(东莞市戒烟者群QQ号：278521918)，为戒烟者提供便利的戒烟咨询服务，方便戒烟者交流心得，同时开通了免费咨询电话0769-38931749。

 

　　控烟现状

 

　　东莞从未开出控烟罚单

 

　　拟出地方“控烟令”，要等省条例出台后才出

 

　　公共场所禁烟令已下发多年，但吞云吐雾的现象仍经常可见，也导致了很多市民被迫吸入二手烟。早在2011年5月1日，国家就修订了《公共场所卫生管理条例实施细则》，茶座、宾馆、商场等28类室内公共场所全面禁烟首次被写入法规。

 

　　记者走访发现，医院、商场、图书馆等公共场所禁烟执行较好，很少见到吸烟的市民，但大多数大众消费餐馆尤其是K T V等场所，经常可见烟民“吞云吐雾”。日前，广东省健康教育中心的调查也显示，在公共场所，省内餐馆、酒吧、夜总会的“二手烟”暴露比例均超过70%。

 

　　“直到现在，东莞也主要还是以宣传、劝导为主，并未开出罚单。”昨日，东莞市爱卫办负责人梁肇兵说，虽然提出了明确要求，但是没有涉及如何处罚，东莞执法无罚款细则可依，至今没开出罚单，而且东莞有证公共场所数量有几千家，法律法规虽然明确了卫生部门是执法主体，卫生执法人员数量有限，取证也很困难。

 

　　去年，东莞取得了地方立法权，当时，东莞市爱卫办就表示，这也给控烟带来了契机，并表示将着手草拟东莞多部分联合控烟执法实施办法。

 

　　梁肇兵提出，东莞“控烟令”会参照国家、省相关控烟规定，还可能会像香港、深圳那样多部门联合执法，解决卫生部门执法薄弱的问题，“而且，加入处罚细则也将是东莞控烟的方向，罚款确实可以起到震慑作用，比如香港公共场所吸烟处罚就很高，可达1500港元。”

 

　　那东莞的地方控烟令何时能够出台？昨日，梁肇兵也透露，东莞控烟实施办法要等省里相关控烟条例出来后才能出台。

 

　　记者了解到，广东省公共卫生研究院副院长何群接受媒体采访时已透露，《广东省公共场所和工作场所控制吸烟条例(送审稿)》，已经在省卫计委主任办公会原则通过，正在按程序报送省政府法制办和省人大法工委，待立法通过。他还认为，在各项控烟措施中，立法的成本低，效果好。

 

　　吸烟危害

 

　　轻中度侵害：指体内已有慢性缺氧状态。吸烟者吸入烟草时，烟草产生的一氧化碳同时被吸入体内，体内的一氧化碳多，氧气变少了，长期的慢性缺氧导致心脑血管疾病高发，因此抽烟者患高血压、冠心病、糖尿病、中风等疾病概率要比普通人高得多。

 

　　重度侵害：患者已有明显肺功能受损，出现咳嗽、气喘等症状了。

 

　　戒烟支招

 

　　第一周是关键。可请求他人在场时不要吸烟，特别想吸烟时，可转移注意力，比如吃一些无糖香口胶或水果，多喝一些水，或者做其他的事情。一般强烈想吸烟的时间也就持续3到5分钟，这几分钟过后，这种想吸烟的感觉就会逐渐消失。　（ 记者　肖佩佩）（来源：南方网）