2017厚街“慕思杯”工业旅游半程马拉松训练营开营

　　2017厚街“慕思杯”工业旅游半程马拉松训练营开营

 

　　跑马拉松前应如何正确运动热身?赛中如何跑得轻松避免运动伤害?赛后必做的运动康复动作有哪些……18日上午,2017厚街“慕思杯”工业旅游半程马拉松(简称“厚马”)训练营在体育公园开营,专业级的培训不仅吸引了200多名“厚马”参赛者参加,在现场运动的市民也纷纷来“蹭课”。

 

　　随着国内马拉松井喷式发展,跑步这项运动被越来越多的市民接受,但由于相关运动知识普及不足,导致很多马拉松爱好者容易进入误区,造成运动伤害乃至危及生命安全。因此,2017“厚马”首设跑者训练营,通过系统科学的训练,普及正确的运动知识,帮助参赛者掌握科学的跑步方式,防止进入跑步误区。

 

　　训练营邀请了北京体育大学马拉松专项毕业、知名运动健将牛超为总教练。牛超有逾100场马拉松的参赛经历,在运功教学上有丰富经验。“由政府牵头组织马拉松训练营,全国都少有,在东莞来说属首次。”牛超透露,缺乏科学的马拉松运动知识给参赛者带来的伤害十分严重。“要会跑而不是能跑,避免运动伤害,要在会跑上下工夫。”他提醒,平时不常锻炼却突然参加半马或10公里甚至5公里长跑的人,容易出现危险,建议缺乏专业运动知识的参赛者积极参加培训。

 

　　“这样专业的培训对我们帮助很大。”来自南城、现年54岁的“厚马”参赛者吴女士说,自己是一名医生,跑马拉松已有近10年历史,但此前都是自己摸索着跑,缺乏科学的运动知识,这次接受专业的马拉松培训感觉获益颇多。“学到嘢了!”来自厚街的“厚马”参赛者陈先生则表示,自己是一名新手,今年6月起为减肥而跑步,半年不到减了20多斤,现在真正喜欢上马拉松这项运动,“现在学到了专业的知识,相信以后可以跑得更好一些。”

 

　　据悉,“厚马”培训班共设7期,自12月8日起至2017年1月7日前,每周三晚、周日上午开班,授课内容分别为跑步技术实践与评定及运动员损伤康复、体能训练、跑者专项体能与耐力训练、场地耐力训练、跑步专项速度训练与技术战术合理运用、场地慢跑训练。1月7日(周六)上午进行最后一期训练,授课内容为跑步专项理论与运动营养、赛道与赛前餐食及补给讲解。该训练营还为所有成功报名的参与者提供活动保险、补给、医疗保障等服务。

 

　　目前“厚马”各项筹备工作已基本到位,目前组委会正在编写参赛号码、芯片(用于自动计时、监测全过程是否犯规等),所有成功报名的参赛者可在12月25日前后登录官方网站查询参赛号。为进一步提升赛事服务水平,本届“厚马”还招募了逾1000名志愿者提供服务,陪跑人员数量也大幅增加,包括官方兔子33名、警察陪跑49人、医护陪跑15人,并另有20名医护人员携AED仪器陪跑。（来源：新快报）