老人肠道不好怎么调理？如何缓解便秘

　　随着年龄的增长，老人的肠道往往缺少活力，益生菌减少，一部分老年人容易遇到便秘等肠道问题。那么，老人肠道不好怎么调理才好呢？

　　老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。而其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”。       首先，我们需要先明确老人肠道不好的原因。

　　根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

　　但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这种情况下，老人肠道不好怎么调理？这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

　　由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热症为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

　　由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

　　除此之外，便秘时老人肠道不好怎么调理呢？含有活性双歧益生菌与益生元的伊利欣活奶粉，能够增强老人机体免疫力，并促进营养的有效吸收，有助于保持胃肠道健康活力，同时采用先进的水解乳糖工艺，细化营养，缓解乳糖不耐现象，非常适合老人肠道。

　　读完以上分析，你应该知道老人肠道不好怎么调理好了吧。老人肠道比较脆弱，不能一味食用寒凉食物，另外，适量补充含有益生菌的乳制品也有利于肠道调理。