医疗

对于经常反酸、胃胀、呕吐的人,消化科医生有这样的建议,来看看

  生活中你是否有过这种感觉?胃部或胸口有火辣辣的灼热感,吃完饭感觉顶住了,反酸水。反酸水的情况时好时坏,时轻时重,严重时一些事情都被迫终止 。有时候晚上刚躺下就感觉胸口灼热或反酸,影响入睡。甚至有时候睡着了,半夜又被返上来的酸水呛醒了,早晨嘴里还有酸味。如果是这样,那么您有可能患有胃食管反流病。
 
 
  如果确诊为胃食管反流病,饮食上需要注意以下几点:

  1、不要吃得太饱:因为饱餐后,食管下端的括约肌会出现一过性松弛,易诱发反流。进食应细嚼慢咽,少量多餐,定时进餐,清淡为主。
 
  2、睡觉时不要平躺:反流引起的长期咳嗽多在晚上发作,是因为平卧体位更容易出现反流。因此,不主张患者饭后即睡,应给胃留足排空食物的时间,特别是睡前四小时内不要吃东西。另一方面,睡觉时不要平躺,可提高床头,例如将床头一侧的下面垫高,形成“头高脚低”的坡度。
 
 
  3、积极减肥:研究发现,病人腹压高也会诱发反流,肥胖、便秘都会引起腹压高。因此,肥胖人士应减肥,便秘者应对症治疗,也不要穿紧身牛仔裤、紧身内衣,尤其是塑形内衣。
 
  4、戒烟、戒酒、戒酸:酸性饮料以及刺激性调料、烟酒等会引起食管下端的括约肌张力下降,烈性酒可使食管蠕动收缩频率下降,也可有发病。因此,嗜好饮咖啡、喝酒、橙汁等酸性饮料、甜食、芥末、蒜、薄荷等应适度忌口。
 
  5、饮食增加蛋白质:例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等,刺激胃泌素增加,使食管括约肌压力增加。
 
 
  也可以常备一些肠胃药,当发生反酸、胃胀、呕吐等消化不适等问题时,能及时得到缓解。
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